Nutrition sportive
Besoin de gagner en performance ?
D'optimiser votre prise de masse musculaire ?
Besoin de conseils spécifiques pour gérer votre nutrition durant une épreuve d'endurance (trail, running, vélo, triathlon...) ?
Marre des troubles digestifs lors de vos sorties longues ?
Vous souhaitez y voir plus clair parmi tout le marketing de la nutrition ?
Amateur ou élite, toute discipline, tout âge, préparons ensemble votre plan alimentaire pour performer à l'entrainement et en compétition sans blessures, désagréments intestinaux ou fatigue précoce.
Votre performance passe aussi par votre alimentation.
Prenez soin de votre alimentation autant que de vos entrainements.
En cabinet à Craponne (69290)
ou en Visio partout dans le monde
Diplôme Universitaire de Nutrition Appliquée aux Activités Physiques et Sportives
Diplôme Universitaire d'Analyse et Performance en Trail Running
Membre de la Société Française de Nutrition du Sport
Déroulé de la consultation
1ère étape : le bilan nutritionnel
Lors de votre rendez-vous, nous faisons le point sur vos habitudes alimentaires, la pratique de votre discipline sportive et vos préoccupations spécifiques : performance, perte de poids, prise de masse, sèche, hydratation, nutrition pré/pendant/post entrainement, troubles digestifs, crampes, carences en vitamines et minéraux..
J'effectue un bilan anthropométrique et un bilan nutritionnel détaillé suite à vos habitudes alimentaires (macro et micronutriments).
Je prends en compte votre mode de vie, vos allergies et intolérances, vos préférences alimentaires, votre végétarisme le cas échéant et toute condition médicale existante.
Nous échangeons ensemble sur vos problématiques rencontrées, et je vous propose des solutions adaptées.
Vous repartirez avec des outils et conseils pratiques adaptés à votre discipline sportive, des informations sur votre état nutritionnel et le lien avec vos performances, ainsi que des adaptations alimentaires à mettre en place pour atteindre votre objectif.
Si vous le souhaitez, je propose une application mobile gratuite qui nous permettra de rester en contact quotidiennement durant la durée du suivi. Vous pourrez me faire part de vos ressentis, et je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Durée de la séance : 1h à 1h30
Tarif : 60 €
De nombreuses mutuelles remboursent les consultations diététiques. N'hésitez pas à vous renseigner.
2ème étape : la consultation de suivi
Lors de notre 2ème rencontre, nous échangeons sur les changements que vous avez apportés à votre alimentation, votre niveau d'énergie, vos réactions corporelles, et vos éventuelles difficultés rencontrées. Nous refaisons un point ensemble si besoin sur votre bilan anthropométrique et la nutrition à l'effort dans votre pratique sportive.
Je vous présente un plan alimentaire personnalisé que j'ai élaboré pour vous en fonction de vos besoins nutritionnels tout en respectant vos goûts (et non-goûts !). Nous l'ajustons ensemble si nécessaire pour que celui-ci vous soit parfaitement adapté.
Nous travaillons de façon ludique sur certains aspects de la nutrition (hydratation, choix des aliments et des quantités, protéines, compléments alimentaires, récupération, boisson d'attente...) et fixons si nécessaire ensemble de nouveaux objectifs.
Si vous avez des questions, des inquiétudes ou besoin de conseils supplémentaires, c'est aussi le moment idéal pour les aborder.